Stark im Kopf - stark im Leben.
Rechholz Coaching für Sport, Lernen und Persönlichkeit – individuell, wirksam und mit nachhaltigem Erfolg.
Grüß Dich
Oft entscheidet nicht die körperliche Stärke, sondern die mentale. Ob im Sport, beim Lernen oder in wichtigen Lebenssituationen: Mit dem richtigen Mindset erreichst Du Deine Ziele leichter.
Ich begleite Dich mit erprobten Coaching-Methoden, die Dich stärken, Blockaden lösen und Dein volles Potenzial entfalten lassen.
=> Finde Dein Coaching in Sport, Schule, Studium, Beruf oder Persönlichkeit.
Drei in 1
Drei Coaching-Bereiche -- ein Ziel: Dein Erfolg.
.png)
Lern- und Gedächtniscoaching
Effektiver lernen, Wissen nachhaltig verankern und Prüfungen souverän meistern.
Mentalcoaching
Mehr Fokus, weniger Nervosität, volle Leistung im Wettkampf oder bei Prüfungen.​
Hypno-Coaching
Selbstwert stärken, Ängste lösen, Auftritte meistern, Nichtraucher werden – für ein erfülltes und souveränes Leben.
Mentalcoaching
Kopf gewinnt
Im Sport und bei Prüfungen entscheidet nicht nur das Training, sondern auch der Kopf. Druck, Nervosität oder Zweifel können Deine Leistung blockieren. Mit Mentalcoaching lernst Du, fokussiert zu bleiben, Stress zu regulieren und Dein Potenzial genau dann abzurufen, wenn es zählt.
Mentale Basics
​Grundlagen für Fokus, Motivation und innere Stärke
Wettkampfstark
Gezielte Vorbereitung auf den entscheidenden Tag (Wettkampf oder Prüfung)
Saisonbegleitung
Kontinuierliche Begleitung in den Stufen Bronze, Silber und Gold.
Weitere Pakete, wie "Coach the Coach" oder "Krisenstark" sowie Einzelstunden oder Mentaltrainingseinheiten für Mannschaften buchbar.
=> Hier geht es zum kompletten Angebot Mentalcoaching.
​
​
Lern- und Gedächtniscoaching
Lernen mit Leichtigkeit
Lernen muss nicht frustrierend sein. Mit den richtigen Strategien macht es sogar Spaß – und bleibt besser im Gedächtnis. Ob Schule, Studium oder Ausbildung: Mit gezieltem Lerncoaching wirst Du sicherer, motivierter und erfolgreicher. Du brauchst nie mehr Nachhilfe, denn Du lernst das Lernen und lernst schneller und effizienter.
​
​Lernfit in 3 Wochen
Lernen wiederentdecken.
Gedächtnis aktivieren
Merktechniken, Konzentrationsübungen und Lernstrategien.
Smarter Studienstart
Methoden & Strategien für Studium und Ausbildung
Weitere Pakete, wie "Prüfungsangst ablegen", "Schulführerschein für Eltern" sowie Einzelstunden oder Gruppenkurse buchbar.
=> Hier geht es zum kompletten Angebot Lerncoaching.
​
​
Hypnose
Stärke, die von innen kommt
Viele Probleme lassen sich nicht allein mit Willenskraft lösen – weil sie tiefer sitzen: im Unterbewusstsein. Hypnose eröffnet hier einen direkten Zugang. Sie hilft Dir, hinderliche Muster zu durchbrechen, Blockaden zu lösen und Dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Ob Rauchen, Ängste oder belastende Themen – Hypnose unterstützt dich dabei, neue Wege zu gehen und alte Gewohnheiten loszulassen.
Rauchfrei dank Hypnose
Mehr Gesundheit, Lebensqualität und Glück ohne Glimmstengel.
Angstfrei
Übertriebene Angst kann das Leben sehr einengen. Durch Hypnose Ängste dauerhaft beseitigen.
Probleme lösen
Ob Motivationsprobleme, ein geringer Selbstwert oder zuviel Anspannung. Hypnose wirkt.
Weitere Pakete, wie "Prüfungsangst ablegen", "Schulführerschein für Eltern" sowie Einzelstunden oder Gruppenkurse buchbar.
=> Hier geht es zum kompletten Angebot Lerncoaching.
​
​
Vorträge
Workshops und Vorträge
1
Mit mentaler Stärke zum Erfolg
Wie gewinne ich den Wettkampf im Kopf – bevor er überhaupt begonnen hat? Aber kaum einer trainiert diesen. Mentale Stärke entscheidet über Leistung, Fokus und Resilienz – im Training wie im Wettkampf. In diesem Workshop lernst Du praxisnah und sportartübergreifend mentale Strategien kennen, mit denen du dein Potenzial voll ausschöpfen kannst.
3
Digitaler Detox? Gesundheit, Lernen und Gehirn schützen
Smartphones, Tablets und Social Media gehören zum Alltag von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen – doch die permanente Nutzung wirkt sich direkt auf Hirnentwicklung, Gedächtnisleistung, Konzentration und Stresslevel aus. In diesem Vortrag zeigen wir die wissenschaftlichen Hintergründe, Risiken und Chancen auf.
Über mich
Christian Rechholz
Mit vielfältigen Erfahrungen aus Journalismus, Öffentlichkeitsarbeit und Lehrtätigkeit, bin ich als Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation tätig. Meine Leidenschaft gilt der fortlaufenden Weiterbildung, insbesondere im Bereich des Gehirns. Bei Rechholz Coaching steht die individuelle Entwicklung und Entfaltung im Fokus, um gemeinsam persönliche Ziele zu erreichen.
=> Eine Kurz-Biographie gibt es hier.